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  • 标题:幼儿冬季如何抗寒
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  • 发布人:管理员
  • 日期:2016-11-1

儿童冬季应该如何抗寒(图)

 

    冬天孩子动手脚可以少吃药

  冬天孩子手脚容易受凉,这是因为儿童的神经系统发育尚未完善,皮下脂肪较少,同时双脚处于身体末端,离心脏较远,供血相对较少,保温能力弱。如果晚上睡觉时不注意,有蹬被子、手臂放在被子外的情况,手脚就容易受凉。这时有可能会出现鼻、咽、气管等上呼吸道感染。因此,冬天应该让孩子多动手脚,多活动。

  冬天只要是阳光好的天气,就可以带孩子到室外运动,可让孩子跳一跳、玩球、爬梯子、做游戏等,既能促进身体产生热量,提高孩子的抗寒能力,又利于皮肤的血液循环,使肢体手脚温暖。但要注意的是,寒冷的时候勿让宝宝在户外玩耍时间过长,也不要玩久坐不动的游戏。要经常按摩手、脚、面部、耳朵,年龄越小体质越弱宝宝更要加以注意。

  冬季儿童生活起居要注意

  冬天儿童穿的贴身内衣,应该以吸湿、透气、保暖的棉质品为主,外衣稍宽大一些利于气血流通。儿童外出时,要穿好大衣,戴好手套、帽子,穿上厚袜和防滑保暖的鞋,但要注意不能穿得太紧,以免束手束脚影响孩子活动。

  在家里,父母们要勤晒孩子的被褥,经过日晒的被褥变得蓬松可以提高保暖能力。有暖气和空调的环境,空气不流通,不利小儿的健康,所以控制好室内温度和湿度,注意通风换气,使室内空气新鲜,宝宝生活在适宜的温度环境里手脚就不会发凉。

  冬季宝宝小脸别勤洗

  冬季天气寒冷,婴幼儿活动明显比夏天少,从而出汗和皮脂分泌也都没有那么旺盛。所以清洁工作也不用做得太频繁。过度清洁会把起保护作用的皮脂都洗掉,孩子反而可能出现皮肤干、裂、红、痒等症状。另外,给婴幼儿选择面部或身体的清洁用品时,首先要选择功能比较简单的产品,除了清洁之外,其他功能越少越好,尤其不要选择有杀菌等功能的,以免刺激孩子幼嫩的皮肤,引起过敏。

  冬季儿童抗寒饮食策略

  冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,因此应增加能量高的食物。儿童膳食中可增加一些含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食品,如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、动物肝脏、坚果、红萝卜、青菜等。

  维生素不可或缺,冬天孩子的户外活动相对较少,接受室外阳光照射的时间也短,维生素D能够促进钙的吸收,冬季维生素B1、B2代谢明显增快,饮食中要注意及时补充,维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C也能增强人体对寒冷的适应能力,并且对血管有很好的保护作用,因此冬天要给孩子多吃含维生素的食物。
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